Nu är min hjärna tillbaka !!

Jag har sådan grym träningsvärk efter laserdoomen i lördags, man hukar sig mycket, smyger och så satt jag i stols-ställning mycket så min rumpa och framför allt låren har jag GRYM träningsvärk i ...att sätta sig är en plåga !

Mest trist är att trots laserdoomen var ett grymt roligt träningspass och att jag läta bli efterätt i lördags och motstod chips & sockersuget igår har jag ändå gått upp ca 1,5 kg under helgen ....hur i helsicke gick det till ???

Okej ....vet att drinkarna jag drack i lördags kan vara skyldiga , men det känns orättvist för så många drack jag inte... att våran "snälla" bartender kryddade dem lite extra är ju inte mitt fel ... det är farligt att ha jobbat på krogen   

Vi hade iaf jätteroligt så det var värt det i vilket fall, m blev jätte glad för både presentjakt, laserdoom & fest på kvällen. Var jättekul att vi blev hela 17 personer som åt ute på kvällen! Tyvärr har jag inga bra kort, min batterikrånglade och sedan glömde jag helt enkelt fota.

Jag som över hos M i lördags, vi gick och lade oss halv fem på morgonen, jag gjorde mitt bästa för att tussa ihop henne med en rätt så trevlig pojk vi träffade på , men vi får väl se   

Jag var helt slut igår, "tyvärr" har jag verkligen vant mig att sova med min älskling så jag sov vääääldigt dåligt, jag var helt slut när vi steg upp vid halv tio tiden ,sov MAX 3 timmar. Sov å andra sidan mera igår när jag kom hem... Zzzzzzzz....

Jösses vad det snöar...  och framför allt HAR snöat, min lille snögubbe syns snart inte under all snö, det står honom upp till halsen ...bokstavligen

Vi fick skotta igår och i morse kändes det nästan onödigt för det hade kommit massa snö så att det var ännu mer att skotta!

Sedan är ju jag som jag är så att på hemvägen igår tvingade jag pojken att vända, vi såg en bil i diket och även om den såg övergiven ut ville jag naturligtvis dubbelkolla.  Jag är lite nojjig vad det gäller sånt, men tänk om någon faktiskt HADE vart skadad i bilen och massa folk kört förbi .... hemskt!

Massagen igår var välbehövlig och mer underbar än vanligt, han jobbade verkligen med mina skuldror...ahhh ljuvliga smärta!

Idag är planen att både jag och pojken ska lägga ca en timma i gymrummet där hemma, jag vill komma igång ordentligt med hemmaträningen nu igen.

Dessutom är det fest i helgen och även om jag skippar efterrätten så kommer ngt glas vin och ngn drink slinka ned!

Hur har ni det i snökaoset ??

Mys eller pina ?

Lite öm & stel är jag allt efter gårdagens "äventyr".

Jag ringde faktiskt till min vårdcentral och pratade med dem, jag har nämligen för mig att man ska in för undersökning om man fallit av en häst, ungefärsom man gör med en bilolycka.

Det är nämligen så att om du varit med om t.ex en bilolycka ska du ALLTID gå till en läkare hur liten olyckan än är...

Får du wiplash i framtiden får du inte ett öre av försäkringsbolaget om du inte uppsökt läkare inom 72timmar efter olyckan. 

Det lärde jag mig av en person som fått lära sig det den hårda vägen....

Jag tror som sagt det är ngt liknande med ridolyckor, så på torsdag har jag en tid.

Annars är veckan fullknökad med möten, fikor och fest....mest roliga saker som sagt. Har ju inte varit så mycket träning i veckan då jag inte ridit några långa pass, får försöka hinna med iaf ett redigt pass på crosstrainern denna veckan! 

Vet att det är många av er som har det lite kämpigt med hälsa & motivation just nu , tänker lite extra på zötaste Zandra &  mysiga Malin-Helena!!

Får hoppas att vårkänslorna kommer igång hos oss alla snart !!

(klicka på bilden för att se hela)

Tänkte jag skulle uppdatera hur det går med mitt nyårs-/bröllopslöfte   

Det går sakta....

Jag går iaf nedåt, det kan ni se på Viktpejl kurvan till höger, men inte så snabbt som jag räknat med. Detta mycket pga att jag inte tränat enligt planerna och säkert för att jag ibland äter mer än vad jag ska, men jag har inte överdrivet bråttom ärligt talat, är nöjd över att det går nedåt!

Det jag är riktigt stolt över är att jag inte fuskat med sockret, trots att jag har haft chansen och varit riktigt sugen ibland så har jag inte ätit kakor, godis eller druckit läsk! Är inne på 4:e veckan nu och ska hålla fast vid detta till min födelsedag om ca 2 veckor. Vad har jag då för knep ?

• Bestäm dig, det viktigaste är att du verkligen hittar en bra anledning och håller fast vid den.
  
• Överdriv inte, då kommer det bara kännas omöjligt.
  
• Ha inget onyttigt hemma! Har du kakor m.m hemma är det större risk att du nallar.
  
• Du kommer bli sugen, ha nötter, frukt & solrosfrön hemma vid "krissituationer".
  
• Sätt upp små mål & större,  ge dig själv belöningar när du klarar dem t.ex en skönhetbehandling, köpa ett smycke, kläder osv. 
  
• Jag vet att detta är en klassiker, men drick mycket vatten!
  
• Är du en Caffelatte älskare? Latte med sojamjölk är nyttigare & faktiskt jättegott, lite sötare så du kan skippa sockret och smaktillsättningar, pudra lite kanel över istället!

Hoppas ni fick ut något av tipsen!

För er som inte vet har jag ju dansat magdans, inte någon längre kurs, knappt en termin ens, men jag fick mersmak. Fördelen med magdans är att du verkligen tränar upp bålen, du jobbar mycket med mag- och ryggmuskulatur, dessutom är det riktigt riktigt kul!

Jag har pratat med några tjejkompisar om att börja dansa igen, vi pratade om det i helgen och kom fram till att vi skulle kolla upp det.

Fina N ringde igår och hade inte hittat någon magdanskurs, men en kurs i orientalisk dans som börjar i februari, det hade passat perfekt.

Hittat när jag "youtube:ade" orientalisk dans

Det enda som är jobbigt för mig är att jag inte vet hur min jobbsituation ser ut, om jag kommer ha möjlighet att ta mig in till stan, om jag jobbar de tiderna eller om jag egentligen borde lägga ut 800kr på en dans kurs just nu.

Fördelarna är att jag kommer ha ett fast träningspass varje vecka, jag får göra något jag tycker är riktigt roligt och jag får dessutom göra det ihop med två människor jag verkligen tycker om och trivs med!

Vivi funderar....

För ett tag sedan tipsade Malin-Helena om Viktpejl, en slags offentlig viktdagbok där du får lite hjälp på vägen med tips , grafer osv.

Idag så skrev jag in mig där och jag vill gärna tipsa er andra där ute också, det verkar vara en sida som faktiskt kan vara till hjälp om man vill tappa några kilon, eller gå upp några och även om man bara vill hålla koll på sin form.

Jag började på en vikt på 77kg (efter nyårshelgen)

Idag vägde jag 75,5 kg , vilket innebär att jag enbart på ettochetthalvt (  ) träningspass och en sockerfri vecka har gått ned 1,5 kg!

Fast klart....jag hade verkligen ätit en MASSA dagen innan jag vägde mig sist.

Jag skrev in mig på 76kg eftersom de inte hade halva kilo (dumt) och mitt mål är att efter denna sockerfria månad vara nere på 73kg.

Sakta men säkert!

Dessutom vill jag inte gå ned så mycket, under 70kg så är jag nöjd.

Inte för att 62kg  jag vägde 2005 var jättelite,

   2005              2010

men jag & min kropp trivs med lite mer hull!

Min tjusiga kurva kan ni sedan följa  på höger sida lite nedåt här i bloggen!

Mitt nyårlöfte var att träna 2 dagar i veckan och ha en sockerfri månad och försöka äta bättre. Enda fristen jag har är vid fest, då kan jag få dricka vin eller ta 1-2 drinkar, som tur är det inte mycket fest i januari!

Jag har efter första veckan stolt kunnat konstatera att jag tycker mig lyckats hålla det. Det var ju det där med träningen som var lite dåligt med , tränade i måndags , men i lördags så blev det ju bara lite träning pga yrsel, men sedan massa dans på kvällen, så jag anser att jag iaf inte har brutit löftet... det fanns förmildrande omständigheter   

Mest stolt är jag över att jag låtit bli onyttigheterna, inte ens i lördags då det bjöds på Nobless (en riktig favorit hos mig) så fuskade jag utan jag lät bli. Jag har märkt att det inte är särskilt svårt att stå emot när jag verkligen bestämt mig, blev inte ens läskad när de andra åt.

Tänk om jag kunde vara lika disciplinerad vad det gäller träningen eller andra saker!

Jag har bestämt att jag ska hålla det så här fram till min födelsedag, så drygt en månad till, inga kakor, godis, läsk elller andra sockerfällor. Bland det första jag tänker äta är en semla....ohhhh vad jag längtar, älskar nämligen de där söta, kardemummadoftande gräddbakelserna !!!

Japps, det är tanken, ska bara vakna till lite mera sedan ska jag ställa mig på crosstrainern en stund. Var duktig igår, inte ens morotsstavar blev det, kan iof ha berott på att jag hade ont i magen efter Tacon, gott var det iaf!

Det blidde ett rosévin igår, Errazuriz Cabertnet Sauvignon, från Chile. Ska ha en smörig underton och ganska mycket fruktighet, bra pris också 69 kr. Jag får återkomma till er om tycke och smak när jag provat det ikväll   

Hann inte få era tips förrän jag kom hem på kvällen, men jag kommer garanterat pröva något av era förslag vid ett senare tillfälle!